Подъём иммунитета

смузи для иммунитета

Тыквенный смузи для иммунитета и настроения

Вкусный, питательный, «иммунитетный» смузи, наполняющий здоровой энергией для борьбы с простудами, подстерегающими всюду в осеннее время года. Вооружайтесь стаканом витаминно-минерального смузи, каждый ингредиент которого станет на стражу вашего здоровья! 

Вам понадобятся:

- тыква – 300 гр
- вода – 1 стакан
- сок половинки плода лимона
- мёд – ч.л.

Сегодня смузи в России невероятно популярны. Наступил своеобразный "пик модности" этих напитков. 

Приготовление:

 

1. Нарежьте тыкву кусочками. Поместите в кастрюлю и залейте стаканом воды.
Тыква должна прокипеть 5-7 минут до появления мягкости.
2. Снимите тыкву с огня и, пока она остывает, выжмите сок лимона.
3. Поместите в чашу блендера остывшую тыкву.
Если от тыквы остался сок, его тоже влейте в блендер.
4. Взбейте тыкву до однородной массы и добавьте к смеси ст.л. сока лимона.
5. Попробуйте на вкус.
6. Добавьте мед и снова взбейте смузи до однородной консистенции.

Полезный смузи быстро насыщает, и при этом ускоряет обмен веществ, поэтому способствует похудению. 

Здоровый состав:

Тыква – диетический продукт, богатый полезными витаминами и минералами. Тыква способствует замедлению процессов старения, благотворно влияет на здоровье кожи и волос, а также является незаменимым блюдом в рационе худеющих, ведь обогащает клетчаткой, но при этом имеет низкую калорийность.

Лимон – источник витамина С, помогающий повысить иммунитет и усилить защиту от простуд. Что особенно необходимо в холодное время года. Лимон обладает антисептическим действием, «убивает» бактерии и содержит много полезных минералов и витаминов, не только витамин С. Среди «полезностей» лимона – калий. Причем содержание его очень высоко. Калий помогает укрепить сердечную мышцу, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Мёд – продукт, с давних времен считающийся «лечебным». Он обладает противомикробными и антисептическими свойствами. Мёд – источник энергии, многих витаминов и минералов, среди которых- витамин С, кальций, железо.

Пользу смузи многократно увеличивает отсутствие тепловой обработки используемых ингредиентов.