Гречка для офисного работника: 4 причины «за»

деловой образ жизни

Не толстеть сидя

У многих не сидячий образ жизни, а сидячий образ работы. Калории не расходуются, живот растет, об остальных частях тела хочется умолчать. Но ведь не переходить же на строгую диету, чтобы не навредить здоровью? И энергия из пищи тоже нужна, как без нее успешно работать? Мы готовы с вами поделиться информацией, которая если не на вес золота, то на ваш стройный вес точно.

 

1. Энергия без лишних калорий

При низкой физической активности гречка – идеальная углеводная составляющая рациона. Гречка – это сложный углевод, который дарит чувство сытости надолго. После гречневого обеда вам не захочется через час снова есть. При этом калорийность у гречки значительно ниже, чем у картофельных или макаронных гарниров.

2. Много здоровой пользы

Гречка – лидер среди круп по содержанию полезных веществ. В гречке удивительно много витаминов, минералов и клетчатки, незаменимой для обмена веществ и правильного снижения веса.

Белки в составе гречки даже способны конкурировать с мясными белками. Причем гречневые белки усваиваются полноценно и в несколько раз быстрее мясных. Они даже не создают ощущения тяжести в желудке.

3. Разнообразие дополнений

Гречку можно есть с чем угодно: с мясом, овощами, даже с молоком. Так обед каждый раз получается разным и, что называется, "не приедается".

4. Умная экономия

Гречку можно брать с собой в офис на обед в контейнере. Если вы решили «взяться» за свой рацион, зачем тогда переплачивать за обеды в кафе и столовых? Попробуйте неделю питаться правильными домашними обедами на работе, и результат проявится незамедлительно: кошелек останется полным, а вы станете стройнее!

[cwa id='centerdown']