Мятный шпинат

смузи с брокколи и шпинатом рецепт

Порадуйте себя вкусной пользой шпината и брокколи с изысканным привкусом мяты и лимона. Наслаждение, которое хочется пить большими глотками. 

Вам понадобятся:

— брокколи — ½ шт
— яблоко (зеленое) – 1 шт
— лайм/лимон – 1 шт
— шпинат/сельдерей – 2 горсти
— мята – 3 листика

Сегодня смузи – один из самых модных напитков. Ему отдают предпочтение такие мировые знаменитости как Джессика Альба, Кэти Перри и многие другие.

Приготовление:

1. Все ингредиенты измельчите на крупные кусочки и поместите их в блендер.
2. Взбивайте до получения однородной консистенции.

Смузи готов!

Большинство современных диет включают смузи для очищения организма.

Здоровый состав:

Брокколи – полезный овощ, помогающий вывести холестерин и укрепить стенки кровеносных сосудов. Благодаря высокому содержанию витамина В1, потребление брокколи благотворно влияет на нормализацию работы нервной системы, сердца и пищеварения. Также в брокколи много кальция, железа и витамина С.

Яблоко – любимый фрукт тех, кто сидит на диете. Яблоко помогает «разогнать» обмен веществ, во многом благодаря содержанию  клетчатки. Насыщает витаминами, минералами и является идеальным перекусом.

Лимон – источник витамина С, помогающий повысить иммунитет и усилить защиту от простуд. Что особенно необходимо в холодное время года. Лимон обладает антисептическим действием, «убивает» бактерии и содержит много полезных минералов и витаминов, не только витамин С. Среди «полезностей» лимона – калий. Причем содержание его очень высоко. Калий помогает укрепить сердечную мышцу, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Шпинат – полезный продукт, восполняющий недостаток йода и снабжающий целым комплексом витаминов и минералов. По наблюдениям ученых, среди множества полезных свойств шпината –  даже замедление старения и благотворное воздействие на нервную систему.

Мята – полезное растение, обладающее антисептическим действием. Листья мяты благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, поэтому способствуют улучшению аппетита и пищеварения.

 

Пользу смузи многократно увеличивает отсутствие тепловой обработки используемых ингредиентов.