Любимый детский смузи

смузи для детей рецепт

Вкусно детям, спокойно за их здоровье мамам

Холод и морозы. Разумеется, фрукты растут не на ближайших деревьях и грядках. Если вы беспокоитесь о качестве привозимых издалека продуктов и хотите обеспечивать своих детей необходимыми витаминами из пищи, готовьте им иногда такой смузи. Для его приготовления нужны те ингредиенты, которые независимо от времени года доступны в высоком качестве. Более того, пить такой смузи для ребенка – наслаждение, а не испытание «пользой».

Вам понадобятся:

- молоко – 450 мл
- овсяные хлопья – 5 ст.л.
- курага –½ стакана
- изюм – ½ стакана
- чернослив – ¼ стакана
- мёд (жидкий) – 2,5 ст.л.

Смузи – идеальное решение того, как вкусно преподнести ребенку полезные продукты, которые ему не всегда хочется есть.

Приготовление:

1. Сухофрукты тщательно промойте и обдайте кипятком.
2. Залейте ненадолго горячей водой (не кипятком) сухофрукты, чтобы они слегка размякли.
3. Сухофрукты извлеките из воды, затем их и все остальные ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до однородной массы.

Смузи готов!

Дети с удовольствием соглашаются заменить вредную газировку такими полезными напитками. 

Здоровый состав:

Молоко – источник кальция, который лежит в основе костной ткани. Также в молоке много  витамина В2, который принято считать витамином красоты. Он участвует в обновлении тканей, поддерживает эластичность и упругость кожи, остроту зрения, а также здоровье волос и ногтей.

Овсяные хлопья – источник сложных углеводов, насыщающих энергией и способствующих хорошему пищеварению. Овсянка – один из лучших источников незаменимой клетчатки, наличие которой в организме сложно переоценить.

Мёд – продукт, с давних времен считающийся «лечебным». Он обладает противомикробными и антисептическими свойствами. Мёд – источник энергии, многих витаминов и минералов, среди которых – витамин С, кальций, железо.

Сухофрукты – своеобразные натуральные сладости, каждый из которых имеет уникальный полезный состав. Чернослив обычно способствует нормализации давления, благотворно воздействует на кожу и состав крови. Курага помогает выводить из организма шлаки и токсины и очищать печень. Изюм, считается, содержит в себе пользу, аналогичную «виноградной», но в 10 раз приумноженную.

смузи блендер рисунок схема

Комментировать