Вместо карамельного десерта

бананово-карамельный смузи

Сладкость без вреда для фигуры

Хочется чего-то вкусненького, но рафинированные сладости отталкивают своей калорийностью? Побалуйте себя сладким, полезным, сытным и низкокалорийным смузи, который вполне подойдет на замену десерта. Быть стройной не только красиво, но и вкусно. Приготовьте, чтобы убедиться!

Вам понадобятся:

- банан – 1 шт
- финики – 2 шт
- кокосовая стружка – 1 ст.л.
- корица – щепотка

Сегодня смузи – один из самых модных напитков для диет. Ему отдают предпочтение такие мировые знаменитости как Джессика Альба, Кэти Перри и многие другие. 

Приготовление:

1. Очистите и порежьте банан на кусочки.
2. Из фиников извлеките косточки, а мякоть фиников поделите на части.
3. Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до однородной консистенции.

Все смузи могут полноценно заменить перекус.

Здоровый состав:

Банан – «фрукт хорошего настроения», богатый витаминами группы В, которые благотворно влияют на нервную систему. Банан – один из самых сытных фруктов, в нём также содержится клетчатка, необходимая организму ежедневно.

Финики – вкусный источник клетчатки, незаменимой для здоровья. Пантотеновая кислота в составе фиников способствует правильной работе обмена веществ. Финики также помогают повысить иммунитет. Содержат много витаминов и минералов. Например, в 100-150 граммах фиников содержится суточная норма кальция для взрослого человека.

Кокос – высококалорийный источник полезных жиров, незаменимой клетчатки, витаминов и минералов. В 100 граммах мякоти кокоса содержится 354 Ккал. Мякоть кокоса благотворно влияет на пищеварение, улучшение зрения, повышение иммунитета и восстановление сил.

Корица – пряность, которая не только способна придать блюду необычный вкусовой оттенок. Корица «разгоняет» обмен веществ, чем способствует похудению. Однако полезна она лишь в небольших количествах людям, не страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта.

Пользу смузи многократно увеличивает отсутствие тепловой обработки используемых ингредиентов. 

смузи блендер рисунок схема