Здоровье суставов

смузи для суставов и костей

Беспокоят суставы и кости? Или вы – тот самый дальновидный самородок, который занимается предотвращением возникновения проблемы, а не хватается за любое средство уже после возникновения болезненных синдромов?

В любом случае этот смузи для вас. Наслаждайтесь его вкусом и помогайте своим суставам и костям быть крепкими и выносливыми!

Вам понадобятся:

- яблоки (зеленые) – 2 шт
- шпинат – ½ чашки
- грейпфрут – ½ шт
- имбирь – маленький кусочек
сельдерей (стебли) – 2 шт
- лёд – по вкусу

Сегодня смузи – один из самых модных напитков. Ему отдают предпочтение такие мировые знаменитости как Джессика Альба, Кэти Перри и многие другие. 

Приготовление:

1. Поместите в блендер все ингредиенты за исключением льда и взбейте до образования однородной массы.
2. Перелейте напиток в стакан и добавьте лёд.

Смузи готов!

Большинство самых современных диет включают смузи для очищения организма. 

Здоровый состав:

Яблоко – любимый фрукт тех, кто сидит на диете. Яблоко помогает «разогнать» обмен веществ, во многом благодаря содержанию  клетчатки. Насыщает витаминами, минералами и является идеальным перекусом.

Шпинат – полезный продукт, восполняющий недостаток йода и снабжающий целым комплексом витаминов и минералов. По наблюдениям ученых, среди множества полезных свойств шпината –  даже замедление старения и благотворное воздействие на нервную систему.

Грейпфрут – гибрид апельсина и помело. Этот цитрусовый фрукт помогает разогнать обмен веществ, активизировать процесс сжигания жиров, а также вывести из организма шлаки и токсины.

Имбирь – растение, оказывающее на метаболизм «разгоняющее» действие. Имбирь также способствует укреплению иммунитета, снижению мышечной усталости и укреплению костей.

Сельдерей –  полезное растение, листья и стебли которого богаты каротином и витамином С. Всего 2 столовые ложки измельченной зелени сельдерея обеспечивают  суточную потребность в этих витаминах. Более того, масло сельдерея – это своеобразный афродизиак, который обладает сильным действием в большей степени на мужчин.

Пользу смузи многократно увеличивает отсутствие тепловой обработки используемых ингредиентов. 

смузи блендер рисунок схема