Лимонный смузи с …

лимонный смузи с бананом

Лимонный смузи с бананом

Вкусный и сытный способ поддержать иммунитет в холодное время года.

Вам понадобятся:

- банан – 90 гр
- лимон – 10 гр
- лимонный сок – 30 мл
- молоко – 50 мл
- мёд (цветочный) – 20 гр

Сегодня смузи – один из самых модных напитков. Ему отдают предпочтение такие мировые знаменитости как Джессика Альба, Кэти Перри и многие другие. 

Приготовление:

1. Поместите в блендер все ингредиенты.
2. Взбивайте их в блендере до получения однородной массы.

Большинство современных диет включают смузи для очищения организма. 

Здоровый состав:

Банан – «фрукт хорошего настроения», богатый витаминами группы В, которые благотворно влияют на нервную систему. Банан – один из самых сытных фруктов, в нём также содержится клетчатка, необходимая организму ежедневно.

Лимон – источник витамина С, помогающий повысить иммунитет и усилить защиту от простуд. Что особенно необходимо в холодное время года. Лимон обладает антисептическим действием, «убивает» бактерии и содержит много полезных минералов и витаминов, не только витамин С. Среди «полезностей» лимона – калий. Причем содержание его очень высоко. Калий помогает укрепить сердечную мышцу, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Молоко – источник кальция, который лежит в основе костной ткани. Также в молоке много  витамина В2, который принято считать витамином красоты. Он участвует в обновлении тканей, поддерживает эластичность и упругость кожи, остроту зрения, а также здоровье волос и ногтей.

Мёд – продукт, с давних времен считающийся «лечебным». Он обладает противомикробными и антисептическими свойствами. Мёд – источник энергии, многих витаминов и минералов, среди которых – витамин С, кальций, железо.

Пользу смузи многократно увеличивает отсутствие тепловой обработки используемых ингредиентов.