Чудо-смузи для фигуры

чудо-смузи для фигуры

Начинаем вкусную подготовку к стройному Новому году!

До празднования Нового года остался месяц. Целый месяц  –  это срок, за который из своей фигуры можно сделать настоящую фигуру мечты! Но только если начать прямо сейчас. Причем делать это не обязательно мучаясь. Тренируйтесь с удовольствием, питайтесь с пользой и добавьте в качестве перекуров этот вкусный смузи. Он разбудит обмен веществ и приблизит к достижению поставленной цели!

Вам понадобятся:

- брокколи (вареная) – 100 гр
- шпинат (свежий) – 80 гр
- яблоко (зеленое) – ½ шт
- апельсин – 1 шт
- морковь – 1 шт
- грейпфрутовый сок – 200 мл
- куркума – щепотка

Сегодня смузи – один из самых модных напитков для диет. Ему отдают предпочтение такие мировые знаменитости как Джессика Альба, Кэти Перри и многие другие. 

Приготовление:

1. Брокколи, шпинат, яблоко, апельсин и морковь порежьте на кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.

Все смузи могут полноценно заменить перекус.

Здоровый состав:

Брокколи – полезный овощ, помогающий вывести холестерин и укрепить стенки кровеносных сосудов. Благодаря высокому содержанию витамина В1, потребление брокколи благотворно влияет на нормализацию работы нервной системы, сердца и пищеварения. Также в брокколи много кальция, железа и витамина С.

Шпинат – полезный продукт, восполняющий недостаток йода и снабжающий целым комплексом витаминов и минералов. По наблюдениям ученых, среди множества полезных свойств шпината –  даже замедление старения и благотворное воздействие на нервную систему.

Яблоко – любимый фрукт тех, кто сидит на диете. Яблоко помогает «разогнать» обмен веществ, во многом благодаря содержанию  клетчатки. Насыщает витаминами, минералами и является идеальным перекусом.

Апельсин – ароматный цитрусовый фрукт, который благодаря низкой калорийности входит в состав многих диет. Обладает богатым витаминно-минеральным составом, способствует укреплению иммунитета, снижению уровня холестерина и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Морковь – овощ, благотворно влияющий на работу желудка, остроту зрения, улучшение цвета лица, укрепление волос и ногтей. Всем известно, что в моркови много витамина А. А еще витаминов группы В, кальция, магния и фосфора.

Грейпфрут
– гибрид апельсина и помело. Этот цитрусовый фрукт помогает разогнать обмен веществ, активизировать процесс сжигания жиров, а также вывести из организма шлаки и токсины.

Куркума – пряность, которая очень полезна для гипертоников, ведь она способствует разжижению крови и помогает понизить сердечное давление. Также эфирное масло куркумы благотворно влияет на работу печени.  В целом куркума помогает качественно разогнать обмен веществ.

[cwa id='bodyright1']

 Каждый ингредиент этого смузи имеет низкую калорийность, разгоняет обмен веществ и снабжает организм богатым витаминно-минеральным комплексом.