Простой подход к большим переменам

как быстро измениться к лучшему

Новый год как чистый лист

Новый год – хороший повод начать «новую жизнь», поэтому мы все даем себе обещания. Кто-то торжественно клянется с 1 января бросить курить, кто-то планирует резко перейти на здоровое питание или купить абонемент в фитнес-клуб. Сложно, но возможно за один день развернуть жизнь на 180° и стать другим человеком – волевым, мотивированным и организованным.
В ваших силах сделать 2018 год более здоровым, продуктивным и радостным. Для этого достаточно внести в свою жизнь всего 5 небольших «правок».

Избавьтесь от «токсичных» отношений

Новый год – отличный повод избавиться от лишнего негатива, в том числе – от «токсичных» людей. Прекратите (или сократите до минимума) общение с теми, кто постоянно жалуется, едко критикует вас или окружающих, предсказывает экономические и экологические катастрофы и во всем видит только тёмную сторону. Такие люди редко пытаются сделать что-то для улучшения ситуации, зато они успешно сеют панику, понижают другим самооценку или просто портят настроение.

Медитируйте 

Медитация – проверенный способ снизить тревожность и стресс, очистить мозг от ментального и эмоционального мусора, научиться слышать и понимать свое тело. Особенно полезна эта практика тем, кто напряженно и много работает. Не зря в йоге есть поговорка: «Если вы заняты, медитируйте по полчаса в день, а если очень заняты – по часу».

Даже если вы выделите 10 минут утром или вечером, чтобы побыть наедине с собой, то вскоре почувствуете себя другим человеком – более спокойным, устойчивым и счастливым.

Проведите ревизию гардероба

Пришла пора продать, передарить, сдать на переработку или просто выбросить ненужную одежду!  Специалисты по формированию гардероба советуют разделить всю одежду, обувь и аксессуары на 3 группы. Первая – изношенные или потерявшие вид вещи «на выброс», вторая – то, что вы часто и с удовольствием носите, третья – редко надеваемые или оригинальные вещи, которые вам нравятся. Составьте из второй и третьей группы гармоничные комбинации и сфотографируйте их на белой поверхности. Внесите в «список желаний» то, что вам не хватает для полноты образа (если вы делаете покупки онлайн, то можете воспользоваться специальной опцией «виш-лист»).  

Доказано: если человек четко представляет, что ему нужно, вероятность бессмысленных импульсных покупок резко снижается.

Научитесь читать состав

Потратьте немного времени, чтобы научиться разбираться в составе продуктов питания, косметики, бытовой химии и всего того, что вы регулярно используете. Вас ждет много удивительных открытий: диетические продукты могут оказаться вовсе не полезными для здоровья, а крем «по рецепту Клеопатры» – богатым источником элементов нефтехимии. Умение понимать смысл того, что написано на обороте мелким шрифтом, поможет вам выбирать для  своей семьи самое лучшее и полезное.

Ведите учёт расходов

Лучший способ понять, куда деваются деньги – записывать в специальный дневник все покупки и траты, включая расходы на питание, коммунальные услуги, связь и транспорт, подарки и светские выходы. Многие возразят: зачем, ведь денег от этого знания не прибавится! Однако они не правы: контроль над расходами – это первый шаг на пути к финансовой стабильности. Например, он помогает обнаружить в вашем бюджете «черные дыры», о которых вы даже не подозревали, и прекратить бессмысленную утечку средств.

Вывод

Чтобы значительно улучшить качество жизни, вам не обязательно прилагать значительные усилия. Китайская пословица гласит: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». Мы предлагаем вам сделать пять шагов, которые стоят тысячи, ведь они точно ведут в правильном направлении!

Комментировать