Как защитить себя, если все вокруг болеют

ИММУНИТЕТ

 

Болезни, которые мы привыкли относить к простудным, возникают не из-за холода, а из-за вирусов. Мельчайшие вирусные частицы проникают в организм и начинают активно размножаться, в результате чего мы заболеваем. Поднимается температура, болит горло, появляется насморк и кашель. Лучшим способом не заболеть является сведение к минимуму контакта с вирусами. Для этого есть элементарные способы профилактики.

Мойте руки почаще

Удивляетесь и не понимаете, какая связь между чистотой рук и простудой, которая касается, в основном, носа и горла? Связь между ними прямая. Вирусы могут осесть на любой поверхности, в том числе – на руках. Именно с рук они могут легко попасть в организм.

Проветривайте помещение

Воздух является средой, посредством которой частицы вирусов кочуют от человека к человеку. Таким образом, очищая воздух, вы снижаете риск заражения вирусом.

Самый простой способ очистки воздуха – проветривание. Можно просто открыть окно, чтобы концентрация вирусов в помещении стала меньше.

Если в вашем доме есть УФ-лампа, обязательно используйте её. Ультрафиолетовые лучи прекрасно обеззараживают воздух в помещении

Не пренебрегайте влажной уборкой

Вирусы могут прожить в домашней пыли до нескольких недель. Обычная влажная уборка во много раз сократит их число. Поэтому важно проводить влажную уборку в доме не реже раза в три дня.

Много времени мы проводим и на работе, поэтому и там подвержены риску заражения вирусом. Так что, уборку нужно делать и на рабочем месте – протирайте стол и стул утром и вечером.

Будьте внимательны к гаджетам

Исследования показали, что смартфон носит на себе множество бактерий. На его корпусе оседает пыль и вирусы, в том числе. Обработайте мобильные гаджеты всей семьи специальными влажными салфетками для техники, при этом добавьте на салфетку каплю дезинфицирующего геля для рук. Это лучше делать регулярно, особенно в опасные сезоны.

Увлажняйте слизистые

Слизистые оболочки носа, горла и рта являются естественным барьером для инфекций. Когда эти оболочки пересыхают, они перестают справляться со своей работой «защитников» организма, и вирус свободно проникает в организм.

Что предотвратить пересыхание слизистых, используйте увлажняющий солевой раствор. Его можно приобрести или приготовить самостоятельно. Для этого в одном литре кипячёной воды размешайте чайную ложку соли без горки. Этим раствором нужно промывать нос несколько раз в день, используя шприц без иглы или маленькую клизмочку.

ИММУНИТЕТ

Как быстро избавиться от простуды, если вы уже заболели

Универсальной защиты от вирусов нет, поэтому мы можем заразиться, даже прибегая ко всем мерам предосторожности. Многие считают, что простуда проходит сама по себе через неделю. Но если бы всё на самом деле было так просто, нам не пришлось бы страдать от затянувшихся болезней и осложнений. Поэтому любую простуду обязательно нужно лечить.

Прежде всего, вызовите врача, чтобы он поставил точный диагноз и дал рекомендации.

Пейте побольше жидкости, лучше тёплой. Для ослабленного болезнью организма прекрасно подойдет несладкий компот из сухофруктов.

Уделяйте достаточно времени отдыху и сну, чтобы иметь силы для борьбы с инфекцией.

Носите медицинскую маску, чтобы не заразить домашних. Менять такую маску нужно каждый 2 часа. В противном случае, она, напротив, станет опасным источником заражения.

Помните, что лечить нужно не только симптомы простуды, но и её причину – вирус.  Врач поможет выбрать нужно противовирусное средство.

Эти простые и понятные советы обязательно помогут вам оставаться здоровыми, даже если все вокруг болеют. Не думайте о болезнях, проводите много времени на свежем воздухе и получайте удовольствие от каждого дня – позитивный настрой окажет большую помощь в профилактике заболеваний!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

Помни правило…

… трех «Н»: Нет Ничего Невозможного.

Комментировать