Рецепты для беременных: меню на день

ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ

 

Питание – это особый пункт в жизни беременной женщины. От того, что и какого качества ест будущая мама, целиком зависит здоровье её малыша. Мы предлагаем несколько рецептов, отвечающих потребностям беременных в витаминах, микроэлементах и питательных  веществах. Приготовление этих блюд не займет много времени и не отнимет сил, однако порадует будущую маму и малыша вкусом и пользой.

Французский сырный суп

Вам понадобятся:

- картофель - 5 шт.

-репчатый лук - 2 шт.

-морковь-2 шт.

-плавленый сливочный сыр - 300 г

-соль по вкусу

Приготовление:

1.Нарежьте лук тонкими кольцами, морковь - кружочками толщиной 2-3 мм.  Картофель порежьте соломкой.

2.Поместите овощи в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. После того, как вода закипит, накройте крышкой и варите на среднем огне до готовности (30-40 мин).

3.Натрите плавленый сыр на крупной терке (или разомните вилкой). Добавьте сыр в суп, посолите и варите ещё 15 минут.

4. Перед подачей на стол украсьте суп зеленью.

Приятного аппетита!

Ягнёнок в горшочке

Вам понадобятся:

-лопатка молодого ягнёнка

-морковь - 3 шт.

-репчатый лук - 1 шт.

-чеснок - 2-3 зубчика

-веточки кинзы, душистый перец горошком и соль - по вкусу

Приготовление:

1.Нашинкуйте и смешайте нарезанные морковь, лук и кинзу. Добавьте соль и душистый перец.

2.В порционные глиняные горшочки ил керамическую посуду выложите слоями мясо, нарезанное на ломти или стейки. Каждый слой пересыпайте смесью овощей и измельчённым чесноком. 

3.Добавьте в горшочки по 3 ст.л. воды, накройте крышкой. Готовьте в духовке при температуре 150 градусов в течение 2 часов.

Приятного аппетита!

 

Творожный пирог с хурмой

Вам понадобятся:

-творог - 500 г.

-сахар - 3 ст.л.

-спелая хурма - 2-3 шт.

-ванилин - 1 ч. л.

-яйцо - 2 шт.

-мука - 1/2 стакана

Приготовление:

1.Очистите хурму от кожицы, разотрите вилкой или измельчите в блендере до однородной консистенции.

2.Тщательно смешайте творог, сахар, яйца, хурму и муку.

3.Выпекайте пирог в разогретой до 200 градусов духовке 30-35 минут. Верх пирога должен стать золотистым.

Приятного аппетита!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОЛОНКА ПСИХОЛОГА

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

Помни правило…

… трех «Н»: Нет Ничего Невозможного.

Комментировать