Правильное питание – залог успеха. Часть 2

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ -  Я ВСЕ МОГУ!  -  СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Вы знаете, что такое клетчатка? Знаете, что она помогает нормализовать микрофлору кишечника, а значит, помочь укрепить иммунитет? Что она помогает контролировать нормальный вес, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови? При этом едим мы её очень мало. Маленькой тарелки овсяной кашки мало, чтобы восполнить норму клетчатки. 

Клетчатка как необходимость 

Я по долгу тренировок должен есть каши утром, следить за содержанием сложных углеводов в рационе, поддерживать спортивную диету. Но большинство людей, как это называется, «далёких» от спорта и правильного питания, разрушают медленно, но верно здоровье своего пищеварения, в том числе, не заботясь о потреблении клетчатки.

Поскольку у меня повышенные нагрузки, клетчатки мне требуется больше, нежели человеку с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Клетчатка, причём, бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. И для полноценной «клетчаточной» пользы нужна и та, и другая, в нужных организму пропорциях.

Чтобы не перегружаться едой, я восполнял недостаток клетчатки  Хай-Файбером. Так мне не пришлось корректировать привычный рацион, итак уже адаптированный под мои цели, задачи, особенности и вкусовые предпочтения.

Клетчатка и результат 

Я действительно заметил изменения. Во-первых, клетчатка особенно хороша перед сном, если очень хочется перекусить. Она даёт абсолютное чувство сытости, будто съел целую пиццу, но при этом не перегружает желудок. По вкусу такая «питьевая клетчатка» как вкусный йогурт с фруктами. Во-вторых, у меня улучшилось пищеварение. Я не могу сказать, что жаловался на его работу раньше, но в животе появилось ощущение легкости, которую я раньше не замечал.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ -  Я ВСЕ МОГУ!  -  СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

КОЛОНКА ПСИХОЛОГА

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ CORAL TIME

Помни правило…

… трех «Н»: Нет Ничего Невозможного.

Комментировать