Энергетические процессы организма: наше топливо — это вовсе не еда!

Наше топливо - вовсе не еда

Энергия нужна нам не только для того, чтобы совершать осознанные действия. Как раз наоборот - на это уходит ничтожно малый процент ресурсов организма. В нашей внутренней топке сгорает гораздо больше бензина. Известно, что белки — основа жизни. Все ткани человеческого тела состоят из различных белковых соединений, которые в процессе своего существования постоянно меняют структуру, распадаются, восстанавливаются и синтезируются. Наш организм — живая и пластичная материя, состав которой не бывает постоянным, и энергия нужна в первую очередь для того, чтобы сохранять состояние, пригодное для жизни.

На что организм тратит энергию?

Огромное количество поступающих строительных материалов (аминокислоты, углеводы, микроэлементы) для воссоздания тканей нужно активировать, поэтому основные энергозатраты организм планирует на этот процесс.

Текущая работа — сердцебиение, мышечные сокращения, пищеварительные процессы, секреция необходимых жидкостей — тоже требует огромных вложений энергии.

Не менее требовательны почки: за сутки им необходимо отфильтровать около 180 литров жидкости, которая почти в полном объеме вернется в кровь. И всего полтора литра мочи в сутки должно содержать максимальное количество отходов, чтобы вывести их из организма.

Прибавьте к этому «внешние» энергозатраты — и вы поймете, что топка в организме должна быть просто гигантской и работать «на ура».

Откуда берется топливо?

Первичный источник энергии — наша еда. Пища подвергается серьезной химической обработке в разных частях ЖКТ: белки расщепляются на аминокислоты, углеводы распадаются на глюкозу, жиры превращаются в жирные кислоты. После этого подготовленные вещества попадают в кровь, и частично из них вырабатывается энергия. Но эта энергия не может расцениваться как основная, это лишь побочный продукт переработки макронутриентов.

Вещества, поступившие в кровь, соединяются с продуктами распада элементов, входящих в состав тканей нашего тела. Вместе они образуют так называемый энергетический фонд в виде сложных химических соединений, которые организм использует для разных функциональных целей:

  • создания новых клеток

  • восстановления повреждений

  • образования жидкостей

  • формирования топлива

Как выглядит наш внутренний «бензин»

Это простые органические кислоты: уксусная, яблочная, янтарная, пировиноградная и т. д. Вместе они представляют собой единое сообщество, и при окислении переходят из одной формы в другую. Это и есть восстановительный цикл.

Иными словами, энергию нам дают не непосредственно белки, жиры и углеводы, а окислительные процессы, в результате которых высвобождается «топливо».

Распределяется полученная энергия следующим образом: половина превращается в тепло, вторая половина накапливается в активной форме, известной как АТФ (соединение аденозинтрифосфат).

Виды энергии:

  • Механическая — для обеспечения деятельности мозга.
  • Химическая — для образования желудочного и кишечного сока и иных жидкостей и секретов.
  • Восстановительная — для клеточного строительства.

Откуда взять энергию?

Все процессы синтеза требуют постоянного пополнения запасов АТФ. Нам нужно титаническое количество топлива, а для этого критически важно снабжать организм кислородом. Именно при этом условии наш организм будет функционировать нормально.

Итак, чтобы синтезировать достаточное количество энергии, мы должны много двигаться и стимулировать именно окислительные процессы, а не много есть. Необходимо содержать в тонусе внутренние органы, нервную систему и постоянно пополнять запасы свободной энергии, соблюдая правила здорового и активного образа жизни.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

5 привычек богатых людей, которые стоит перенять каждому

Нет комментариев

Самые богатые бизнесмены мира могут выглядеть, как рядовые программисты или эксцентричные миллионеры, однако у них всех есть общие привычки – физические, эмоциональные и ментальные, которые по многом отвечают за их финансовое благосостояние. Предлагаем вам ознакомиться со списком привычек, свойственных практически всем современным миллиардерам. Вы удивитесь – они применимы к жизни любого человека и не связаны…

Макияж: 7 ошибок, которые добавляют возраста

Нет комментариев

Наверняка вы замечали, что некоторые взрослые женщины выглядят гораздо свежее и моложе с умытым лицом, а макияж моментально добавляет им не только красок, но и лет. Это довольно распространенное явление: женщины в зрелом возрасте продолжают краситься, как в юности, используя те же продукты и техники. Это нормально: когда вы видите свое лицо в зеркале ежедневно,…

Комментировать