Иммунитет начинается в кишечнике: ученые обнаружили связь между микрофлорой кишечника, нервной регуляцией и состоянием иммунной системы

Иммунитет начинается в кишечнике: ученые обнаружили связь между микрофлорой кишечника, нервной регуляцией и состоянием иммунной системы

Интересное наблюдение сделали исследователи Университета Вирджинии: оказывается, лимфатические сосуды, которые разносят по телу иммунные клетки, регулируются не только головным мозгом, но и микрофлорой кишечника. Ученые предположили, что очень скоро можно будет говорить о связи аутизма, болезни Альцгеймера и рассеянного склероза с пищеварительной системой! Ведь эти недуги являются следствием аутоиммунных нарушений.

Связь «Кишечник-мозг-иммунитет» начала вырисовываться

Лимфатические сосуды впервые обнаружены в оболочках головного мозга, и именно этот факт подтверждает его прямую связь с иммунитетом. Правда, на изучение интересной корреляции уйдут еще долгие годы, но ответы на многие вопросы удивительное открытие определенно дает.

Ранее стало известно, что кишечник имеет свою собственную нервную систему, которая непостижимым образом ведет диалог с головным мозгом. Система способна работать как автономно, так и во взаимосвязи с ним.

Сообщение открыто в обоих направлениях — именно поэтому наше настроение может испортиться от плохого пищеварения сильнее, чем мы ожидаем. Или наоборот, тревога вызывает сбои в работе кишечника.

Но это не предел. Давно известно, что на голодании люди становятся счастливыми и окрыленными. Дело в том, что свободный чистый кишечник вырабатывает серотонин не менее активно, чем мозг. На голодании или очистительной диете  можно буквально почувствовать, что такое «бабочки в животе». Потрясающе, но кишечник и мозг вырабатывают одинаковые вещества, влияющие на нашу нервную регуляцию!

Мозг действует на ЖКТ и иммунную систему таким образом, чтобы формировался микробиом по его «заказу»: для производства веществ, оптимизирующих нервную регуляцию (цитируем издание Scientific American).

Именно так изменения бактериального состава кишечника связаны с нарушениями мозга.

Способы общения микробов с мозгом и иммунной системой:

  • Часть нервной системы ответственна за пищеварительные процессы.
  • Микрофлора кишечника изменяет состояние иммунитета.
  • В процессе переваривания пищи высвобождаются вещества, которые влияют на мозг.
  • Если болезнетворные бактерии (при стрессе или инфекционном заболевании) проникают в кровоток, они несут мозгу информацию с помощью клеток кровеносных сосудов. Таким образом мозг помогает победить недуг.
  • И, как мы уже говорили выше, микробиом кишечника самым серьезным образом влияет на настроение и уровень стресса. Удивительно, но кишечник умеет создавать как эйфорические, так и аффективные состояния.

Улучшить эмоциональное состояние с помощью пробиотиков?

Поразительно, но американские ученые сообщают также о том, что некоторые пробиотики помогают снизить тревожность и свести к минимальным значениям уровень стрессовых гормонов!

Правда, на данный момент эти исследования не позволяют составить официальный рабочий список таких биологически активных добавок для успокоения, поэтому остается набраться терпения и ждать светлого будущего. Только представьте: налаживая пищеварение, можно «вылечить» и депрессию!

Воспаления в кишечнике = стресс

Как правило, в процессе воспаления именно в кишечнике вырабатываются особые вещества — цитокины, которые принимают участие в регуляции иммунного ответа на проблему. Они вырабатывают особые молекулы, которые по блуждающему нерву отправляют сигналы мозгу. Получая весть о неблагополучии, мозг включает режим «экстренной ситуации», что не есть приятно: вырабатывается кортизол, гормон стресса, который дает сигнал, что организм должен спешно мобилизовать свои ресурсы на борьбу с очагом заболевания. Иными словами, если с кишечником все прекрасно, вы можете вообще не знать, что такое тревога и волнение.

Как успокоить кишечник и мозг?

Чтобы стать спокойнее и снять общее напряжение, займитесь «пищевой психиатрией». Звучит забавно, но нет ничего сложного в том, чтобы оптимизировать микрофлору, например, натуральными пробиотиками и ферментированными продуктами: квашеной капустой и другими овощами.

И еще кое-что: когда чего-то требует ваша «душа» - как правило, сладенького и вредненького — то вы тут не при чем! Это ненасытные жители вашего кишечника — патогенная микрофлора. Так усмирите ее! Кормите своих микробов правильной едой. Парадоксально, но если перестать употреблять вредную пищу, то в вашем кишечнике установится идеальная микрофлора, уровень патогенной снизится до минимальных значений, а вы избавитесь от неприятных проявлений кандидоза.

Продукты, которые оздоровят кишечник, мозг и иммунную систему:

  • Квашеные овощи
  • Мисо
  • Кисломолочная продукция без сахара

Если вам совсем не нравится кушать квашеные овощи, можете употреблять рассол от них в качестве лечебного средства. Даже пара чайных ложек рассола в день окажет вам неоценимую услугу. Очень важно формировать здоровую микрофлору беременным женщинам — в этом случае отличное пищеварение передается ребенку.

И, разумеется, пробиотики станут великолепным подспорьем вашему ЖКТ.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

5 привычек богатых людей, которые стоит перенять каждому

Нет комментариев

Самые богатые бизнесмены мира могут выглядеть, как рядовые программисты или эксцентричные миллионеры, однако у них всех есть общие привычки – физические, эмоциональные и ментальные, которые по многом отвечают за их финансовое благосостояние. Предлагаем вам ознакомиться со списком привычек, свойственных практически всем современным миллиардерам. Вы удивитесь – они применимы к жизни любого человека и не связаны…

Макияж: 7 ошибок, которые добавляют возраста

Нет комментариев

Наверняка вы замечали, что некоторые взрослые женщины выглядят гораздо свежее и моложе с умытым лицом, а макияж моментально добавляет им не только красок, но и лет. Это довольно распространенное явление: женщины в зрелом возрасте продолжают краситься, как в юности, используя те же продукты и техники. Это нормально: когда вы видите свое лицо в зеркале ежедневно,…

Комментировать