Fitness

Жир эму

Жир эму — природа лечит все!

Что еще должно случиться, чтобы люди, наконец, вновь обратили свое благосклонное внимание на древние природные средства? Мир страдает от засилья химических веществ в продукции для лечения и гигиены, тогда как великолепные свойства натуральных источников здоровья используют только те, кто о них в курсе. Незаслуженно забыт и жир эму — средство, которое может восстанавливать ткани при любом…

читать дальше

Соматотропин — гормон здоровья и стройности

В наше время здоровью уделяется все больше и больше внимания. Люди стали читать книги и статьи о здоровом образе жизни, заниматься спортом и, хочется верить, меньше забивают мусором тележки в супермаркетах. И если вы относите себя к этой растущей группе здравомыслящих людей, то наверняка знаете, что за все происходящее с нами отвечают гормоны. Мы стараемся…

читать дальше

Суперкомпенсация: как быть, если не получилось выспаться?

Здоровый сон — почти как свежий воздух. Он жизненно необходим, но кто из нас спит более 8 часов? А ведь ожирением, диабетом и высоким уровнем стресса мы во многом обязаны как раз недосыпанию. С графиком нужно разбираться — это факт. А вот как быть, если сегодня вы не выспались, так сказать, «драматически»? Например, мешал спать…

читать дальше
Витамин С

Витамин С — качество жизни в миллиграммах

Витамин С знаком нам с детства. Но, наверное, для многих будет неожиданностью, что легендарная суперполезная «аскорбинка» — это всего лишь двоюродная сестра уникального витамина, который содержится в натуральных продуктах. Разумеется, влияние на организм недорогих аптечных форм витамина С тоже может оказаться положительным, но для лучшей усваиваемости его обычно связывают с не самыми полезными балластными веществами.…

читать дальше
Энергия без риска: как выбрать напиток, который правильно взбодрит

Энергия без риска: как выбрать напиток, который правильно взбодрит

Одна из главных проблем современного человека – нехватка энергии. Надо сдать экзамен, но не получается сосредоточиться. Нужно срочно подготовить презентацию, но вдохновение и мотивация на нуле. Предстоит тренировка, но хочется просто лечь и смотреть сериал. В подобных случаях многие люди поступают просто: они выпивают энергетический напиток с ударной дозой сахара и кофеина, одалживая энергию у…

читать дальше
Почему стоит отказаться от ужина?

Почему нужно перестать есть на ночь прямо сейчас?

Хотите прожить не только долго, но и счастливо? Избежать хронических заболеваний, пребывать в чудесном расположении духа 24/7 и обеспечить себе активное долголетие? Прекращайте принимать пищу как минимум за 3 часа до сна. Вы об этом, конечно же, знали. А известно ли вам, почему именно так, а не иначе? Давайте рассматривать тело не как храм души,…

читать дальше
Л-карнитин

L-карнитин: как превратить жир в энергию?

Магия l-карнитина Л-карнитин — пожалуй, самая любимая спортивная добавка. Когда исследователи впервые обратили внимание на его чудодейственные свойства, для спортсменов он стал этаким волшебным эликсиром, который превращает жир в мышцы. Еще бы, ведь это вещество действительно ускоряет метаболизм. И не просто ускоряет, а помогает организму обращаться к жировым запасам для получения энергии. Это ли не…

читать дальше
Как сохранить энергию

Закон сохранения энергии: бодрое утро, добрый день и чудный вечер

Силы можно вернуть, а можно и не терять Синдром хронической усталости — это следствие эмоционального выгорания. Физически мы не тратим столько сил, и на клеточном уровне способны к достаточно быстрому и комфортному восстановлению. А вот постоянное движение и неумение расслабляться — готовые предпосылки для угнетения центральной нервной системы. Свой организм надо любить и баловать —…

читать дальше
Упражнения для прекрасного настроения

Развеем грусть? Упражнения-антидепрессанты

Тренировка нужна не только телу, но и душе Правильное настроение с утра можно обеспечить себе на весь день, сделав несколько любимых упражнений и приняв контрастный душ. Но спорт не так универсален, как хотелось бы. Иногда совершенно не хочется «заряжаться»! Что делать? Давать себе легкие, приятные и короткие нагрузки и становиться чуточку счастливее после каждой «пятиминутки».…

читать дальше
пищевая зависимость

7 признаков пищевой зависимости

Есть у вас пищевая зависимость или нет? На носу лето. Многие планируют похудеть, преобразиться, но так и оставляют это в планах. Одним мешает банальная лень, другим – низкая мотивация, а вот у третьих препятствие гораздо более весомое и труднопреодолимое – пищевая зависимость. Во многом его так сложно преодолеть, потому что и выявить самостоятельно – не…

читать дальше