Похудение

Померзнуть, чтобы похудеть

Если на протяжении долгого времени вы тщетно пытаетесь потерять вес и перепробовали уже всё на свете: голодания, диеты, тренировки и многое-многое другое, а эффекта – ноль, вы можете попробовать ещё один способ. Материальных затрат он не требует никаких, а вот силы воли – большой. Оказывается Вместо того чтобы изнурять себя диетами и тяжелыми тренировками, можно…

читать дальше

Упражнения, которые сожгут калории лучше бега

СПОРТ   Когда мы задумываемся о том, как можно сжечь больше калорий, в голову сразу приходит мысль о беге. Правильно? Не совсем правильно. Сам по себе бег ускоряет процесс жиросжигания, однако существуют и более эффективные методы. Как это происходит Обычный бег помогает сжечь около 10 килокалорий в минуту. Это, конечно, весьма неплохо. Но можно и…

читать дальше

Такие разные…виды питания

Состояние здоровья человека и его долголетие напрямую зависят от того, как он питается. Питаясь неправильно, мы рискуем обнаружить у себя различные заболевания. Обычно это происходит на фоне переедания или плохого сочетания продуктов. Давайте рассмотрим, какие виды питания существуют и как они влияют на наш организм. Традиционное (смешанное) питание Подавляющая часть человечества (примерно 80 %) придерживаются…

читать дальше

Сушка тела: правила игры

Многие спортсмены и люди, просто занимающиеся спортом, часто прибегают к «сушке» для придания телу рельефности. Однако этот способ имеет ряд правил, несоблюдение которых чревато неожиданными последствиями и отсутствием желаемого результата. Давайте разберемся, что это за правила и так ли сложно им следовать. Суть Сушка тела помогает сделать тело более рельефным за счёт уменьшения жировой прослойки…

читать дальше

Самомотивация на похудение

И снова вы сказали себе, что вот-вот точно начнете худеть. Весь вечер вы активно двигались и поужинали легким салатиком, а в 2 часа ночи уже стояли на кассе супермаркета с шоколадкой. Не пора ли перестать обманывать себя и создать эффективную мотивацию? Только настроив себя на правильный лад, вы сможете отказаться от привычки есть все, что…

читать дальше

Супинг: модный тренд диетологии

Сейчас в мире здорового правильного питания популярен новый метод очищения организма – супинг. Этот способ питания, перешедший к нам от голливудских красавиц, показывает высокую эффективность и пользу для здоровья. Так давайте разберемся: что такое супинг и с чем его едят? Разберемся с этим понятием Супинг – это новый способ глубокого, но бережного очищения организма. Супинг…

читать дальше
предновогоднее похудение

Предновогоднее похудение: 7 дней до праздника

Быстро, эффективно, безопасно Ровно 7 дней до празднования Нового года. Конечно, не тот срок, за который можно провести капитальный ремонт своей фигуры. Но достаточный для того, чтобы стать лучше, чем сегодня. Намного лучше. Особенно, если вы из тех, кто планировал плавно худеть и укрепить мышцы целый месяц. Не вышло. Потом пообещали себе поднажать за две…

читать дальше
быстрый метаболизм

4 привычки, замедляющие обмен веществ

Что плохого в медленном обмене веществ? Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, что называется, «как не в себя» и при этом на их стройной фигуре это не отражается. Про них также говорят: «просто у этих счастливчиков быстрый обмен веществ». Скорость обмена веществ, конечно, нельзя кардинально изменить. Но зачастую люди сами изо дня в день сильно…

читать дальше
пробежка

Интервальные тренировки: лучший способ быстро и красиво похудеть

Чтобы поскорее похудеть, нужно больше двигаться. Но далеко не все знают – скачки пульса лучше всего ускоряют жиросжигание. Именно на этом принципе и построена эффективность интервальных тренировок. Хотите сжигать за полчаса пробежки в 2, а то и 3 раза больше калорий? Устраивайте интервальные тренировки и пользуйтесь нашими рекомендациями. Быстрые результаты Интервальная тренировка – это та…

читать дальше
как сделать плоский живот

Красота не требует жертв: плоский живот

Без изнурительных диет, длительных тренировок, «волшебных таблеток» и даже без особых усилий,  можно помочь своему прессу прийти в тонус. Если вы не понимаете, почему некоторые ходят с осиновой талией, а вы «уютно» укладываете живот на ремень (даже не испытывая колоссальных проблем с лишним весом), эта статья для вас. Всего несколько хитростей, и ваш живот действительно…

читать дальше