Набор массы

эксцентрическая тренировка это

Эксцентрические упражнения: удвоенная польза силовых

Почему ваши силовые неэффективны? Ленивые тренировки – это не про вас, вы всегда в тренажёрном зале до седьмого пота? Но прогресс так медленно приближается, что вы смирились состариться под штангой? Не отчаивайтесь. Сейчас вы поймёте, что всё время тянули неподъёмный обоз не в ту сторону, хотя для того, чтобы он покатился, стоило просто подтолкнуть его…

читать дальше
как улучшить качество приседа

7 способов улучшить качество приседаний

Повышаем эффективность Прилежно посещаете тренировки, а должного эффекта не замечаете? Или хотите добиться больших результатов за меньший срок? Это возможно. Главное – подойти к такому процессу с умом. Мы подобрали для вас несколько советов по улучшению качества приседаний и эффекта от их выполнения. Читаем и действуем, ведь весна не за горами.  Техника на первом месте…

читать дальше

Сушка тела: правила игры

Многие спортсмены и люди, просто занимающиеся спортом, часто прибегают к «сушке» для придания телу рельефности. Однако этот способ имеет ряд правил, несоблюдение которых чревато неожиданными последствиями и отсутствием желаемого результата. Давайте разберемся, что это за правила и так ли сложно им следовать. Суть Сушка тела помогает сделать тело более рельефным за счёт уменьшения жировой прослойки…

читать дальше