Восстановление

Жир эму

Жир эму — природа лечит все!

Что еще должно случиться, чтобы люди, наконец, вновь обратили свое благосклонное внимание на древние природные средства? Мир страдает от засилья химических веществ в продукции для лечения и гигиены, тогда как великолепные свойства натуральных источников здоровья используют только те, кто о них в курсе. Незаслуженно забыт и жир эму — средство, которое может восстанавливать ткани при любом…

читать дальше

Соматотропин — гормон здоровья и стройности

В наше время здоровью уделяется все больше и больше внимания. Люди стали читать книги и статьи о здоровом образе жизни, заниматься спортом и, хочется верить, меньше забивают мусором тележки в супермаркетах. И если вы относите себя к этой растущей группе здравомыслящих людей, то наверняка знаете, что за все происходящее с нами отвечают гормоны. Мы стараемся…

читать дальше
Л-карнитин

L-карнитин: как превратить жир в энергию?

Магия l-карнитина Л-карнитин — пожалуй, самая любимая спортивная добавка. Когда исследователи впервые обратили внимание на его чудодейственные свойства, для спортсменов он стал этаким волшебным эликсиром, который превращает жир в мышцы. Еще бы, ведь это вещество действительно ускоряет метаболизм. И не просто ускоряет, а помогает организму обращаться к жировым запасам для получения энергии. Это ли не…

читать дальше

Питание после тренировки

Для каждого человека важно, что и когда он ест. Особенно следят за этим люди, посещающие тяжелые тренировки. Время «до» и «после» тренировки открывает широкие возможности для того, чтобы сделать тренировку максимально эффективной, за счёт поступления необходимого объема определенных питательных веществ в нужное время. Цели и средства Что и когда съесть после тренировки зависит от типа…

читать дальше
белково-углеводное окно

Фитнес с умом: белково-углеводное окно

Возможно, в спортивном зале вы слышали фразы: «Открылось белково-углеводное окно», «Надо закрыть белково-углеводное окно». Что же это за окно такое, почему оно само открывается и закрывается и где его искать? Мало кто из спортсменов-любителей понимают суть этого термина. Не просто знают о нём, а умеют применять свои знания правильно. Поэтому часто допускают ошибки, которые замедляют…

читать дальше

Быстрое восстановление после силовых тренировок

Опытные посетители тренажерных залов знают: если посещать тренировки 2-3 раза в неделю, а не каждый день, то эффект от них становится заметнее. Это связано с тем, что после любой силовой тренировки организм должен пройти через несколько этапов восстановления. Отдых и соблюдение тренировочного режима важны не меньше самих нагрузок. Чтобы процесс восстановления происходил быстрее, нужно не…

читать дальше

Витамины для здоровья мышц

В формировании, регенерации и сохранении здоровья мышц и костей большую роль играют  витамины и минералы. Их нехватка может спровоцировать не только замедленный рост мышечной ткани, но опасные проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Давайте разберемся, про какие витамины не нужно забывать, если мы хотим сохранить здоровье мышц и костей. Витамин В12 Благотворно влияет на активизацию работы…

читать дальше