Спорт для души (йога, пилатес…)

Незаменимая теория эффективной растяжки

Незаменимая теория эффективной растяжки

Обидно, но факт Перед ударной практикой запомним немного важной теории. Во-первых, на самом деле, не существует универсальных методик из разряда: сесть на шпагат за две недели», «сесть на шпагат за месяц», «сесть на шпагат за 30 растяжек». Да, такими заголовками пестрят материалы в интернете, но все они не универсальны, скорее даже ложны. Дело в том,…

читать дальше
какую йогу выбрать

Йога: какую выбрать?

Йога сегодня в моде, особенно в больших городах, где стресс – часть повседневной жизни. Неудивительно, что современные люди видят в йоге, прежде всего, способ снять нервное напряжение и отвлечься от проблем. Однако йога имеет несколько разновидностей, с которыми стоит познакомиться хотя бы в теории, чтобы выбрать практику, отвечающую вашим способностям и целям. Хатха-йога Популярное направление,…

читать дальше