Спорт для души (йога, пилатес…)

Упражнения для прекрасного настроения

Упражнения, которые прогоняют грусть

Тренировка нужна не только телу, но и душе Правильное настроение с утра можно обеспечить себе на весь день, сделав несколько любимых упражнений и приняв контрастный душ. Но спорт не так универсален, как хотелось бы. Иногда совершенно не хочется «заряжаться»! Что делать? Давать себе легкие, приятные и короткие нагрузки и становиться чуточку счастливее после каждой «пятиминутки».…

читать дальше
как выбрать коврик для йоги

Коврик для йоги: делаем правильный выбор

Цена/цвет – не аргумент Если вы решили заняться йогой, начните с покупки коврика. В спортивных магазинах доступны коврики на любой вкус и кошелёк, однако это не тот случай, когда стоит ориентироваться просто на цену или красивый цвет. Чтобы найти «свой» коврик, идеально отвечающий вашим потребностям и целям, учтите при покупке несколько факторов, а именно: Размеры коврика…

читать дальше
Незаменимая теория эффективной растяжки

Незаменимая теория эффективной растяжки

Обидно, но факт Перед ударной практикой запомним немного важной теории. Во-первых, на самом деле, не существует универсальных методик из разряда: сесть на шпагат за две недели», «сесть на шпагат за месяц», «сесть на шпагат за 30 растяжек». Да, такими заголовками пестрят материалы в интернете, но все они не универсальны, скорее даже ложны. Дело в том,…

читать дальше
какую йогу выбрать

Йога: какую выбрать?

Йога сегодня в моде, особенно в больших городах, где стресс – часть повседневной жизни. Неудивительно, что современные люди видят в йоге, прежде всего, способ снять нервное напряжение и отвлечься от проблем. Однако йога имеет несколько разновидностей, с которыми стоит познакомиться хотя бы в теории, чтобы выбрать практику, отвечающую вашим способностям и целям. Хатха-йога Популярное направление,…

читать дальше