Здоровье

Скрытый сахар: найти и обезвредить!

Скрытый сахар: найти и обезвредить!

Пищевая индустрия не устает на нас зарабатывать. Согласно статистике, скрытый сахар способен удешевить продукт приблизительно на 30%. В итоге, потребляя и так в десятки раз больше глюкозы, чем может выдержать наш организм, мы еще и дополнительно подвергаемся сахарным атакам, о которых ничего не знаем или просто не думаем. Сахар — обворожительный убийца Вы никогда не обвините…

читать дальше
Кислотно-щелочной баланс

Кислотно-щелочной баланс: держите руку на пульсе!

Много споров в последнее время ведется о кислотно-щелочном балансе организма. И это не случайно. Исследования четко указывают на связь общего уровня энергии и состояния здоровья с PH-статусом. Но достаточно ли придерживаться диеты с преобладанием «защелачивающих» продуктов и следить за кислотностью желудка? Не все так просто. Давайте разбираться! Как наладить работу организма? Во всех тканях, органах…

читать дальше
Эта загадочная гриффония: умиротворение от природы

Эта загадочная гриффония: умиротворение от природы

Гриффония — это африканское растение, которое в свое время поразило ученых высоким содержанием 5HTP – редкого соединения, активно применяющегося в комплексной терапии депрессий и прочих психологических расстройств. В основном это прекрасное вещество синтезируется искусственно, и мало кому было известно, что население Африки успешно  использует семена и листья гриффонии более тысячи лет. Из листьев можно готовить прекрасный…

читать дальше
Почему мы забыли о рыбьем жире?:

Мега-Омега: почему мы забыли о рыбьем жире?

Омега-3 – ключ к  здоровью и долголетию. Об этом знает каждый, но в детали посвящены не все. Давайте подробнее поговорим о том, как ценнейшие жиры восстанавливают сердце и сосуды, оптимизируют работу мозга и улучшают работу систем нашего организма. Виды жиров Омега-3 Жиры Омега-3 можно получить из животных и растительных источников. Рыбий жир, конечно, остается общепризнанным…

читать дальше
Суперфуды: продукты со сверхспособностями

Суперфуды: продукты со сверхспособностями

В последнее время все, кто интересуется здоровым питанием, постоянно слышат слово «суперфуд». Что именно вкладывается в это понятие, и какая еда заслужила приставку «супер»? Сразу оговоримся, «суперфуд» – это маркетинговый, а не научный термин. Он обозначает не какую-то определенную пищевую группу,  а самые разные продукты с повышенным содержанием нутриентов, важных для здоровья, молодости и красоты.…

читать дальше
Когнитивные способности мозга

Когнитивные способности человека: век живи – век учись

О когнитивных функциях мозга заговорили сравнительно недавно. Это научное направление появилось в середине 50-х гг XX века, и с тех пор исследованиям нет конца. Ученые приводят все более и более интересные факты о работе мозга. Когнитивистика рассматривает человека как сложную информационную систему, которая способна обрабатывать входящий поток данных множеством различных методов (только на сегодняшний день…

читать дальше
Дыхание-антистресс

Дыхание-антистресс: исцели себя сам!

Уж сколько раз твердили миру, что стресс вреднее самых вредных привычек. Но что такое стресс? Многие из нас не только слабо понимают, чем конкретно он опасен, но даже не знают, как это слово переводится. Напряжение, сжатие — вот что такое стресс. Именно так реагирует организм на внешние раздражители, с которыми он не в силах разобраться…

читать дальше
Окислительный стресс: модная болезнь XXI века

Окислительный стресс: модная болезнь XXI века

Помните классические романы? Томный и бледный герой страдает от какой-нибудь «модной болезни». В одном произведении это хандра (сплин), в другом — несварение желудка. В художественном вымысле не так много вымысла: классики всегда говорят о реалиях времени. Мы своими руками создаем физические состояния, и нет ничего удивительного в том, что каждая эпоха характеризуется определенными особенностями здоровья.…

читать дальше
Кофеин в чае и кофе: в чем разница?

Кофеин в чае и кофе: в чем разница?

Нехватка энергии – одна из актуальных проблем современности, поэтому практически все люди прибегают к бодрящим натуральным напиткам. В большинстве случаев это кофе и чай (хотя в последнее время на рынке появились и другие продукты – например, с экстрактом гуараны). Несмотря на то, что оба напитка содержат кофеин, их действие на организм отличается. Давайте разберемся, в…

читать дальше
Как перестать беспокоиться о сосудах и начать жить?

Как перестать беспокоиться о сосудах и начать жить?

Здоровье нашего организма напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Если все сосуды в норме, то кровь движется по ним беспрепятственно, метаболизм остается гибким и  быстрым, а клетки тела получают достаточно питания. Но проблемы с сердцем и кровообращением, к великому сожалению, сегодня приобрели характер пандемии. Виной этому ускорившийся ритм жизни, повышенный уровень стресса, постоянная тревога, несбалансированное…

читать дальше