Антистресс

Что съесть, чтобы заснуть

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ   Безусловно, на ночь лучше вообще ничего не есть. Но если все же ну оочень хочется перекусить, то лучше выбрать продукты, которые поспособствуют сну и помогут справиться с бессонницей. Да, некоторые продукты могут ускорить процесс засыпания, а другие – спровоцировать бессонницу и вызвать беспокойство. Мы познакомим вас с обоими лагерями. Лучшие продукты для…

читать дальше
необходимость медитации

Медитация: 6 причин, почему она вам необходима

Медитация: в чем секрет эффективности? Несмотря на то, что медитация – восточное «изобретение», она нашла широкое применение на Западе как эффективное средство борьбы со стрессом и нервным напряжением. Как эта духовная практика, которая со стороны выглядит как полное бездействие, способна улучшить качество нашей жизни? Что такое медитация? Медитация – особое состояние покоя и расслабления, в котором…

читать дальше
День психического здоровья

Продукты для психического здоровья

Вот уже четверть века в мире и 15 лет в России ежегодно отмечается День психического здоровья. Празднование его приходится на 10 октября. Он призван привлечь внимание общественности к проблемам психиатрии. Лечение – важно, но не менее значимы профилактические мероприятия по укреплению психического здоровья. Как же поддерживать его в норме? [cwa id=’centerup’] Социальное окружение и восприятие…

читать дальше
Кора муравьиного дерева

В чём польза коры муравьиного дерева и мате?

Сегодня хочется рассказать вам о двух удивительных подарках природы. Мы много знаем о пользе тех растений и трав, которые есть на территории нашей страны. Но мало знаем о тех, которые помогают людям других уголков планеты быть здоровыми и прожить долгую жизнь. Пришло время расширять свою «географию здоровья». Речь пойдет о мате и коре муравьиного дерева…

читать дальше