Антистресс

Эта загадочная гриффония: умиротворение от природы

Эта загадочная гриффония: умиротворение от природы

Гриффония — это африканское растение, которое в свое время поразило ученых высоким содержанием 5HTP – редкого соединения, активно применяющегося в комплексной терапии депрессий и прочих психологических расстройств. В основном это прекрасное вещество синтезируется искусственно, и мало кому было известно, что население Африки успешно  использует семена и листья гриффонии более тысячи лет. Из листьев можно готовить прекрасный…

читать дальше
Дыхание-антистресс

Дыхание-антистресс: исцели себя сам!

Уж сколько раз твердили миру, что стресс вреднее самых вредных привычек. Но что такое стресс? Многие из нас не только слабо понимают, чем конкретно он опасен, но даже не знают, как это слово переводится. Напряжение, сжатие — вот что такое стресс. Именно так реагирует организм на внешние раздражители, с которыми он не в силах разобраться…

читать дальше
Окислительный стресс: модная болезнь XXI века

Окислительный стресс: модная болезнь XXI века

Помните классические романы? Томный и бледный герой страдает от какой-нибудь «модной болезни». В одном произведении это хандра (сплин), в другом — несварение желудка. В художественном вымысле не так много вымысла: классики всегда говорят о реалиях времени. Мы своими руками создаем физические состояния, и нет ничего удивительного в том, что каждая эпоха характеризуется определенными особенностями здоровья.…

читать дальше
простой способ борьбы со стрессом

Простой способ борьбы со стрессом

Антистрессовые игрушки набирают всё большую популярность. Яркое подтверждение тому – всем известный спиннер, который еще полгода назад был почти у каждого. Такие игрушки могут представлять собой шарики, наполненные вязким гелем, хэндгаму (своеобразный «пластилин» или, как его ещё называют, «жвачка для рук»). Или магнитные шарики и даже настольные песочницы с японским садом камней и рейкой для…

читать дальше

Что съесть, чтобы заснуть

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ   Безусловно, на ночь лучше вообще ничего не есть. Но если все же ну оочень хочется перекусить, то лучше выбрать продукты, которые поспособствуют сну и помогут справиться с бессонницей. Да, некоторые продукты могут ускорить процесс засыпания, а другие – спровоцировать бессонницу и вызвать беспокойство. Мы познакомим вас с обоими лагерями. Лучшие продукты для…

читать дальше
необходимость медитации

Медитация: 6 причин, почему она вам необходима

Медитация: в чем секрет эффективности? Несмотря на то, что медитация – восточное «изобретение», она нашла широкое применение на Западе как эффективное средство борьбы со стрессом и нервным напряжением. Как эта духовная практика, которая со стороны выглядит как полное бездействие, способна улучшить качество нашей жизни? Что такое медитация? Медитация – особое состояние покоя и расслабления, в котором…

читать дальше
День психического здоровья

Продукты для психического здоровья

Вот уже четверть века в мире и 15 лет в России ежегодно отмечается День психического здоровья. Празднование его приходится на 10 октября. Он призван привлечь внимание общественности к проблемам психиатрии. Лечение – важно, но не менее значимы профилактические мероприятия по укреплению психического здоровья. Как же поддерживать его в норме? [cwa id=’centerup’] Социальное окружение и восприятие…

читать дальше
Кора муравьиного дерева

В чём польза коры муравьиного дерева и мате?

Сегодня хочется рассказать вам о двух удивительных подарках природы. Мы много знаем о пользе тех растений и трав, которые есть на территории нашей страны. Но мало знаем о тех, которые помогают людям других уголков планеты быть здоровыми и прожить долгую жизнь. Пришло время расширять свою «географию здоровья». Речь пойдет о мате и коре муравьиного дерева…

читать дальше