Антистресс

простой способ борьбы со стрессом

Простой способ борьбы со стрессом

Антистрессовые игрушки набирают всё большую популярность. Яркое подтверждение тому – всем известный спиннер, который еще полгода назад был почти у каждого. Такие игрушки могут представлять собой шарики, наполненные вязким гелем, хэндгаму (своеобразный «пластилин» или, как его ещё называют, «жвачка для рук»). Или магнитные шарики и даже настольные песочницы с японским садом камней и рейкой для…

читать дальше

Что съесть, чтобы заснуть

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ   Безусловно, на ночь лучше вообще ничего не есть. Но если все же ну оочень хочется перекусить, то лучше выбрать продукты, которые поспособствуют сну и помогут справиться с бессонницей. Да, некоторые продукты могут ускорить процесс засыпания, а другие – спровоцировать бессонницу и вызвать беспокойство. Мы познакомим вас с обоими лагерями. Лучшие продукты для…

читать дальше
необходимость медитации

Медитация: 6 причин, почему она вам необходима

Медитация: в чем секрет эффективности? Несмотря на то, что медитация – восточное «изобретение», она нашла широкое применение на Западе как эффективное средство борьбы со стрессом и нервным напряжением. Как эта духовная практика, которая со стороны выглядит как полное бездействие, способна улучшить качество нашей жизни? Что такое медитация? Медитация – особое состояние покоя и расслабления, в котором…

читать дальше
День психического здоровья

Продукты для психического здоровья

Вот уже четверть века в мире и 15 лет в России ежегодно отмечается День психического здоровья. Празднование его приходится на 10 октября. Он призван привлечь внимание общественности к проблемам психиатрии. Лечение – важно, но не менее значимы профилактические мероприятия по укреплению психического здоровья. Как же поддерживать его в норме? [cwa id=’centerup’] Социальное окружение и восприятие…

читать дальше
Кора муравьиного дерева

В чём польза коры муравьиного дерева и мате?

Сегодня хочется рассказать вам о двух удивительных подарках природы. Мы много знаем о пользе тех растений и трав, которые есть на территории нашей страны. Но мало знаем о тех, которые помогают людям других уголков планеты быть здоровыми и прожить долгую жизнь. Пришло время расширять свою «географию здоровья». Речь пойдет о мате и коре муравьиного дерева…

читать дальше