Контроль веса

детокс-смузи рецепт

Аппетитный детокс

  Вкусно, сытно и … для похудения Детокс-смузи, который помогает разогнать обмен веществ и очистить организм от шлаков и токсинов. В течение недели у нас не всегда есть возможность правильно питаться, поэтому давайте в выходной посвятим 5 минут своему здоровью, красоте, стройности и молодости, приготовив такой полезный смузи.  Вам понадобятся: — сельдерей – 2 стебля…

читать дальше
имбирный напиток

Куда добавлять имбирь для вкуса, иммунитета и похудения?

Прежде чем узнать, в каких блюдах и напитках имбирь будет наиболее вкусен (ведь сам по себе он специфичен), давайте вместе разберемся, в чем заключается его польза и сколько имбиря лучше всего потреблять?  Польза имбиря Имбирь укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к простудам, а также способствует снижению уровня холестерина в крови. Это растение оказывает бодрящий эффект и…

читать дальше
Цель занятия спортом

А для чего вы занимаетесь спортом?

Вариантов физической активности существует немало, и прежде чем начать заниматься, хорошо бы определиться, для чего вам, собственно, нужны все эти занятия. 5 причин для занятия спортом Давайте разберем пять наиболее популярных причин занятий спортом, чтобы вы могли остановиться именно на той, которая лучше всего вам подходит. А ожидаемый результат будет тем вернее, чем правильнее вы подберете продукт,…

читать дальше
быстрый метаболизм

4 привычки, замедляющие обмен веществ

Что плохого в медленном обмене веществ? Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, что называется, «как не в себя» и при этом на их стройной фигуре это не отражается. Про них также говорят: «просто у этих счастливчиков быстрый обмен веществ». Скорость обмена веществ, конечно, нельзя кардинально изменить. Но зачастую люди сами изо дня в день сильно…

читать дальше
как сделать плоский живот

Красота не требует жертв: плоский живот

Без изнурительных диет, длительных тренировок, «волшебных таблеток» и даже без особых усилий,  можно помочь своему прессу прийти в тонус. Если вы не понимаете, почему некоторые ходят с осиновой талией, а вы «уютно» укладываете живот на ремень (даже не испытывая колоссальных проблем с лишним весом), эта статья для вас. Всего несколько хитростей, и ваш живот действительно…

читать дальше
правила быстрого и здорового похудения

8 золотых правил похудения

Вы чемпионка мира по диетам? Знакомо, когда на диете сбрасываете пару кг, а после нее набираете в 3 раза больше? Или вы собираетесь стать новичком в «диетическом спорте» 21 века? В любом случае, вам будет полезно знать, на каких правилах основано быстрое и безопасное для здоровья похудение. Без них не работает ни одна диета. А…

читать дальше
Типы ожирения

Каждому типу ожирения – своё решение

По данным РАМН, 60% россиянок старше 30 лет страдают ожирением. У одних лишние килограммы появляются из-за стресса, у других – из-за гормонального сбоя и т. д.  Причин много, но почему-то в основном люди стремятся избавиться от лишнего веса подсказанным кем-то путём. Потом сетуют, что всё напрасно. Дело в том, уверяют эксперты, что в первую очередь…

читать дальше
Женское здоровье. 6 типов полноты

«Женское здоровье» и 6 типов полноты

На страницах журнала, вышедшего в октябре 2017 года, целый разворот посвящён проблемам женской фигуры. Описываются 6 типов ожирения. К каждому из них подобраны продукты, способствующие устранению именно причин ожирения, а значит, и похудению. [cwa id=’centerup’] В XXI веке свои идеалы красоты и свои рецепты их достижения То, что некоторое время тому назад считалось идеалом женской…

читать дальше
Стевиозид

Стевиозид: натуральный заменитель сахара

Люди, которым нельзя потреблять сахар по разным причинам, страдают от нехватки глюкозы в своем рационе. Они даже вынуждены отказываться от множества вкусных блюд. Обидно. Однако есть натуральный способ заменить сахар — потреблять стевиозид. Он в 300 раз слаще, полезнее сахара и при этом является в 400 раз менее калорийным. К сожалению, об этом знают не…

читать дальше
бананы для похудения

Ешьте бананы для похудения и для увеличения веса

Одни говорят, что бананы увеличивают вес, другие уверены, что бананы помогают похудеть. Кто прав? Как ни парадоксально, и те, и другие. Разберёмся, как один и тот же продукт выполняет столь противоположные функции. Бананы для набора веса Вопреки распространённому мнению, что бананы – очень тяжёлая и жирная еда, средний такой фрукт даёт организму всего 90 калорий.…

читать дальше