Записи, отмеченные как «лента»

Как избавиться от пищевой зависимости?

Как избавиться от пищевой зависимости?

Выявляем подводные камни В предыдущей статье мы говорили о пищевой зависимости и обещали дать рекомендации тем, кто намерен разобраться с этой проблемой. Итак, лучшее, что можно сделать — трезво оценить ситуацию и понять, в какие моменты зависимость проявляет себя. Как себя вести, если самоконтроль отключается? Ведь иногда волю блокирует сам мозг. Разберитесь с причинами проблем — они…

читать дальше
Мелатонин - гормон молодости

Мелатонин — гормон, который прогоняет старость

Молодость на клеточном уровне Об этом гормоне ходят легенды, причем самые красноречивые ораторы — это ученые и врачи. Мелатонин способен продлевать жизнь более чем на 30 лет и улучшать ее качество! Именно он обеспечивает активность, жизненный тонус, яркость эмоций. Как стимулировать выработку мелатонина? Это очень просто. И одновременно сложно. И для кого-то практически невыполнимо. Для…

читать дальше
Упражнения для прекрасного настроения

Упражнения, которые прогоняют грусть

Тренировка нужна не только телу, но и душе Правильное настроение с утра можно обеспечить себе на весь день, сделав несколько любимых упражнений и приняв контрастный душ. Но спорт не так универсален, как хотелось бы. Иногда совершенно не хочется «заряжаться»! Что делать? Давать себе легкие, приятные и короткие нагрузки и становиться чуточку счастливее после каждой «пятиминутки».…

читать дальше
Секреты долголетия

Секреты долголетия: будь умерен, активен и доброжелателен

Все ли зависит от экологии? Как вы думаете, почему в нашем индустриальном мире все еще сохраняется такое понятие как «долгожитель»? Ведь, судя по мрачным обещаниям всевозможных экспертов, планета под угрозой. Ан нет! Не все так просто. И вовсе не безнадежно. Мы созданы для того, чтобы жить, а не выживать. Поэтому тело, вместе с сознанием и…

читать дальше
Здоровье и иммунитет

Витамин D +витамин К2 + кальций = формула жизни

Новые факты о знакомых витаминах Мы все знаем, что витамины полезны. Но по каким законам они усваиваются и активизируются в организме, как превратить их в мощное оружие против недугов и не допустить дефицита, известно далеко не каждому. Более того, сведения и тренды постоянно обновляются — исследования дают новые знания об этих продуктах. Что мы уже…

читать дальше
Как одеваться летом в офисе

Summer style: деловая одежда для летнего настроения

Как придать деловому наряду летней нежности? Летом всегда хочется легкости и обновления, но официальный стиль требует оставаться «в рамках». Чтобы создать и поддерживать прекрасное настроение, позволительно немножко обмануть дресc-код.  Пусть станет светлее и ярче! Не стоит путать сдержанность и элегантность с чопорностью и скованностью. Это не одно и то же. Конечно, в холодное время года…

читать дальше
Почему диеты не работают

Теория сет-пойнта, или Почему диеты не работают?

«Хочу стать ангелом Victoria’s Secret» Редко встретишь человека, который был бы полностью доволен собой. Стремление соответствовать образцам закладывается еще в детстве и, по мере расширения социальных связей, возрастает. Это не так плохо, как может показаться на первый взгляд, но часто люди предпочитают не менять состояние, вызвавшее их недовольство, а переживать и страдать от заниженной самооценки.…

читать дальше
Ваш идеальный кофе

Ваш идеальный домашний кофе

Сам себе бариста Сварить кофе дома можно такой, что никто не отличит ваше произведение от самого ароматного и крепкого конкурента в кофейне. Но для этого надо знать преимущества своей посуды и освоить некоторые секретные знания. Выбираем сорт кофе В первую очередь, надо знать о том, какой кофе — качественный, а какой не очень. От этого напрямую…

читать дальше
Куркумин

Золотое открытие века: целебный куркумин

Может ли пряность содержать волшебный ингредиент? Если это куркума — да! Ароматная ярко-желтая специя родилась в Индии и изначально по достоинству ее оценивали только индусы и приверженцы Аюрведы. Химический состав куркумы начали анализировать сравнительно недавно: первые масштабные исследования относятся к 90-м гг прошлого века. Выводы последних лет поражают воображение: куркумин оказывает на организм столь мощное терапевтическое…

читать дальше
Правила перевозки ручной клади

Правила воздушных перевозок-2018: еще легче!

Сколько сумок берем в самолет на этот раз? В октябре 2018 года изменились правила воздушных перевозок. Теперь рюкзак не считается ручной кладью, и его можно просто взять с собой в салон. Это повод попробовать новый актуальный формат путешествий— совсем без багажа. Летать налегке стало не только модно, но и выгодно! Авиабилеты теперь станут дешевле. Раньше перевозка…

читать дальше