Записи, отмеченные как «похудение»

Почему стоит отказаться от ужина?

Почему нужно перестать есть на ночь прямо сейчас?

Хотите прожить не только долго, но и счастливо? Избежать хронических заболеваний, пребывать в чудесном расположении духа 24/7 и обеспечить себе активное долголетие? Прекращайте принимать пищу как минимум за 3 часа до сна. Вы об этом, конечно же, знали. А известно ли вам, почему именно так, а не иначе? Давайте рассматривать тело не как храм души,…

читать дальше
Почему стоит официально запретить сахар?

Почему сахар нужно официально запретить?

Чтобы отказаться от сахара, достаточно иметь глаза и уши. И, в идеале, уметь пользоваться Google. А еще читать современные исследования. Но сделать такой шаг способны единицы даже из тех, кто в курсе. Вызывает ли сахар зависимость на химическом уровне? Не такую сильную, как можно подумать. Но он действительно стимулирует выработку нейромедиаторов, которые на короткое время…

читать дальше
Бодипозитив

Бодипозитив: в поисках истинной красоты

Body positive – одна из самых загадочных субкультур современности. Она появилась в ответ на упорное нежелание людей принимать себя в стремлении соответствовать какому-то мифическому идеалу. Это теория и практика любви и уважения к своему телу, вне зависимости от его состояния. Бодипозитив: каким бы ты ни был Если вы видите это слово в интернете, чего вы ждете,…

читать дальше
Л-карнитин

L-карнитин: как превратить жир в энергию?

Магия l-карнитина Л-карнитин — пожалуй, самая любимая спортивная добавка. Когда исследователи впервые обратили внимание на его чудодейственные свойства, для спортсменов он стал этаким волшебным эликсиром, который превращает жир в мышцы. Еще бы, ведь это вещество действительно ускоряет метаболизм. И не просто ускоряет, а помогает организму обращаться к жировым запасам для получения энергии. Это ли не…

читать дальше
Как избавиться от пищевой зависимости?

Как избавиться от пищевой зависимости?

Выявляем подводные камни В предыдущей статье мы говорили о пищевой зависимости и обещали дать рекомендации тем, кто намерен разобраться с этой проблемой. Итак, лучшее, что можно сделать — трезво оценить ситуацию и понять, в какие моменты зависимость проявляет себя. Как себя вести, если самоконтроль отключается? Ведь иногда волю блокирует сам мозг. Разберитесь с причинами проблем — они…

читать дальше
Почему диеты не работают

Теория сет-пойнта, или Почему диеты не работают?

«Хочу стать ангелом Victoria’s Secret» Редко встретишь человека, который был бы полностью доволен собой. Стремление соответствовать образцам закладывается еще в детстве и, по мере расширения социальных связей, возрастает. Это не так плохо, как может показаться на первый взгляд, но часто люди предпочитают не менять состояние, вызвавшее их беспокойство, а переживать и страдать от заниженной самооценки.…

читать дальше

Тренировки, которые сожгут жир без потери мышц

Высокоинтенсивные тренировки не только активно сжигают жировые клетки, но и зачастую приводят к потере мышечной ткани. В этом материале мы расскажем о том, как добиться баланса в уменьшении жира и сохранении мышц, уделяя тренировкам всего 20 минут. Что это такое? Речь пойдёт о метаболической кондиционной тренировке, которая позволяет сжечь больше жира, чем кардио или силовая…

читать дальше

Померзнуть, чтобы похудеть

Если на протяжении долгого времени вы тщетно пытаетесь потерять вес и перепробовали уже всё на свете: голодания, диеты, тренировки и многое-многое другое, а эффекта – ноль, вы можете попробовать ещё один способ. Материальных затрат он не требует никаких, а вот силы воли – большой. Оказывается Вместо того чтобы изнурять себя диетами и тяжелыми тренировками, можно…

читать дальше

Питаемся легко

РЕЦЕПТЫ   Не за горами весна – теплое, солнечное время года, когда мы с радостью снимаем с себя массивную верхнюю одежду и переоблачаемся в лёгкие пальто, платья и юбки. Мы предлагаем начать избавляться от килограммов, набранных за зиму и готовить фигуру к дефиле по улицам весеннего города. Представляем вам несколько рецептов низкокалорийных, но оттого не…

читать дальше

Сушка тела: правила игры

Многие спортсмены и люди, просто занимающиеся спортом, часто прибегают к «сушке» для придания телу рельефности. Однако этот способ имеет ряд правил, несоблюдение которых чревато неожиданными последствиями и отсутствием желаемого результата. Давайте разберемся, что это за правила и так ли сложно им следовать. Суть Сушка тела помогает сделать тело более рельефным за счёт уменьшения жировой прослойки…

читать дальше